在電視劇中經常出現(xiàn)這樣的橋段，一個算命先生攔下路人說：“你印堂發(fā)黑，必有血光之災”。

這是迷信說法，印堂位于兩眉之間，但如果你得知自己印堂位置的顏色明顯深于其他皮膚，要注意了，可能是肝臟在求救。

《黃帝內經》中把肝比喻為“將軍之官”。肝臟負責人體脂肪、蛋白質、糖類這三大營養(yǎng)物質的消化吸收，一旦出現(xiàn)了毛病，人體的健康就會出現(xiàn)隱患。

肝臟對于人體至關重要，稱之為將軍器官一點也不為過。及時發(fā)現(xiàn)肝臟病變的信號很重要！

01、肝臟病變有5個信號，千萬當心

當肝臟功能出現(xiàn)異常時，身體會發(fā)出一些“求救信號”，一旦發(fā)現(xiàn)身上有這些癥狀，要及時就醫(yī)。

1.看手掌，要警惕“肝掌”

正常情況下，人的手掌顏色應該為淡紅色。罹患肝病的患者，手掌兩側大小魚際以及指尖處,可能出現(xiàn)明顯的粉紅色斑點、斑塊，患處受到壓力后會變成白色，壓力消失后會恢復至原先的粉色。

2.臉色暗淡無光，眼圈發(fā)黑

罹患肝病的患者中，大部分會出現(xiàn)“肝病面容”，表現(xiàn)為皮膚發(fā)黃、發(fā)黑，其中又以眼眶發(fā)黑最為多見，同時還會有皮膚干燥以及色素沉著的表現(xiàn)。

3.全身皮膚粘膜黃染，出現(xiàn)“黃疸”

肝功能異常時，身體對于體內膽紅素的代謝會出現(xiàn)異常。大量的膽紅素在體內會隨著血液循環(huán)流向身體各處，引起身體各處出現(xiàn)“黃染”，最早出現(xiàn)黃疸的部位一般為眼瞼、面部，發(fā)展到后期會出現(xiàn)全身性的黃疸表現(xiàn)。

4.出現(xiàn)“蜘蛛痣”

蜘蛛痣多會在頸部、胸前以及顏面部出現(xiàn)，具體表現(xiàn)為中心一個紅點向周圍放射（擴張的血管），因形似蜘蛛而得名。在按壓中心紅點后，周圍放射的血管會消失，壓力消失后會再次出現(xiàn)。

5.食欲減退，大小便異常

肝病患者由于尿液內的尿膽原、膽紅素等含量上升，會導致尿液異常發(fā)黃，即便是喝足了水，尿液依舊會非常黃。除了小便異常外，肝病會讓患者體內的膽汁分泌顯著減少，或出現(xiàn)膽道梗阻致使膽汁無法正常進入到十二指腸內，這樣一來患者排出的糞便會呈白色的陶土樣。此外，肝病還會讓患者出現(xiàn)明顯的食欲下降，看見油膩的食物就想吐。

02、5點不良習慣，是誘發(fā)肝病的“利器”

肝病一開始往往只是有炎癥，但如果炎癥持續(xù)發(fā)作，進一步刺激肝臟內纖維組織增生或者變硬，若此時患者自身免疫功能異常，則很可能發(fā)生癌變。

如果已經查出有肝臟疾病，這5件事別再做了，多難都要戒掉：

1.不合理的膳食結構，脂肪堆積

現(xiàn)階段大家的生活條件普遍較好，不必再為了一日三餐而發(fā)愁，但隨之而來的是很多人飲食營養(yǎng)過剩。長期攝入大量高脂肪、高熱量的食物，肝臟無法及時代謝，會導致大量脂肪堆積在體內，繼而容易誘發(fā)肝病發(fā)生。

2.過度飲酒

酒精在進入體內后需要通過肝臟進行代謝，長期大量攝入酒精會導致肝臟負擔加重，發(fā)生功能性損傷的幾率會顯著增加。且在飲酒的同時往往會攝入高脂肪的食物，給肝臟帶來的傷害也會成倍增加。

3.濫服藥物

“是藥三分毒”這句話是有科學依據的，肝臟是體內主要解毒的臟器之一，可參與藥物的代謝。生活中存在有很多存在肝毒性的藥物，盲目濫用會導致肝臟功能受損，甚至會誘發(fā)肝衰竭。

4.經常吃霉變食物

霉變的食物內很可能會含有黃曲霉素，而黃曲霉素是個具有很強毒性和致癌作用的物質，進入體內后容易引起急性肝損傷。而長期慢性中毒則會誘發(fā)肝纖維化、肝硬化，乃至肝癌發(fā)生。

5.肝炎病毒

我國肝癌的患者中，近9成都與肝炎病毒相關，其中又以乙肝病毒危害最大。

03、做好這5點，肝病不易找不上門

1.控制體重

權威期刊《胃腸病學》上的一項研究指出，患脂肪肝的患者，降低>5%的體重可以讓超半數患者的癥狀緩解；當體重下降>10%時，該數值可達到90%。對于體重超標的人群而言，一定要盡早減重。

2.均衡飲食

飲食對于肝臟健康也很重要，想要保護肝臟健康，飲食的重點要保證脂肪、蛋白質、維生素以及微量元素等均衡攝入，不挑食、偏食，不要盲目攝入大量高脂肪的食物。日?？梢赃m當多吃新鮮的水果蔬菜、魚類，肉類適量吃即可。

3.適當運動

運動可促進全身的血液循環(huán)速度加快，同時可改善體內的新陳代謝速度，對于改善肝功能以及外周的胰島素抵抗有一定幫助。建議每次運動的時間不少于30分鐘，每周至少進行5次運動，注意要長期堅持哦。

4.保持充足睡眠

當人處于睡眠狀態(tài)時，肝臟也同步進入了休息。一些長期熬夜的人，肝臟會無法得到充足的休息時間，“加班加點”的干活，這樣一來肝臟很容易過勞，以至于出現(xiàn)功能性損傷。建議養(yǎng)成早睡早起的好習慣，每天的睡眠時間維持在7~8小時。

5.定期肝癌篩查

肝癌篩查對于預防肝病非常重要，年齡在40歲以上的人群建議1~2年進行一次肝臟B超以及甲胎蛋白篩查，而一些有肝炎病史、家族內有肝癌病史以及長期飲食習慣不良、體重超標的人群，最好3~6個月進行一次篩查。當然，具體的篩查時間以及項目還是要遵醫(yī)囑。

肝臟健康對于每個人而言都非常重要，想要養(yǎng)護肝臟，需要先從生活中的細節(jié)做起，上文提到的你都學會了嗎？

來源：39健康網