2025年3月13日是第20個“世界腎臟日”，今年的主題聚焦于：“早檢查，保健康”，呼吁公眾重視腎臟疾病的早期篩查與預防。據(jù)統(tǒng)計，全球慢性腎臟?。–KD）患者已超8.5億，而中國成人患病率高達10.8%。令人擔憂的是，90%的患者在早期并未察覺腎臟損傷，直至發(fā)展為腎衰竭才追悔莫及。  

腎臟：沉默的“生命凈化器”

腎臟是人體最“任勞任怨”的器官之一，每天過濾約180升血液，完成三大核心使命： 

1排泄廢物：清除代謝毒素（如肌酐、尿素）；  

2調節(jié)平衡：維持水、電解質（鈉、鉀等）和酸堿平衡； 

3內分泌功能：分泌促紅細胞生成素（防貧血）、調控血壓（腎素-血管緊張素系統(tǒng)）。 

然而，腎臟受損時不會“大聲呼救”——僅存20%腎功能時，人體仍可能無明顯癥狀，因此被稱為“沉默的殺手”。

這些信號，可能是腎臟在求救！ 

若出現(xiàn)以下任何一種表現(xiàn)，請及時就醫(yī)：  

泡沫尿（尿液持續(xù)細密不散，提示可能存在蛋白尿）  

夜尿增多（夜間排尿≥2次） 

眼瞼或下肢水腫（按壓后凹陷）  

乏力、食欲減退、惡心（易誤診為胃腸疾病）  

血壓莫名升高（尤其年輕人）  

高危人群更需警惕：

高血壓、糖尿病患者（約1/3會發(fā)展為腎?。?；  

有腎臟病家族史者；  

長期服用止痛藥、抗生素或中藥者；  

肥胖、吸煙、高鹽飲食人群。 

早檢查：

三項簡單篩查，守護腎臟健康

1尿常規(guī)：檢測尿蛋白、紅細胞（留取清潔中段尿、簡便快捷費用低廉）；  

2腎功能+估算腎小球濾過率（eGFR）：評估腎功能（抽血即可）； 

3腎臟超聲：發(fā)現(xiàn)結構異常（如結石、囊腫、腫瘤）。  

建議：普通人群每年篩查1次，高危人群每半年1次。  

預防勝于治療：

日常護腎六大法則

1控壓控糖：血壓＜140/90 mmHg，空腹血糖＜7.0 mmol/L； 

2低鹽低脂：每日鹽≤5克（一啤酒瓶蓋量），少吃加工食品；  

3科學飲水：每天1500-2000ml（心腎功能正常者），避免憋尿；  

4慎用藥物：非甾體抗炎藥（如布洛芬）、部分中藥（如馬兜鈴酸類）可能傷腎；  

5戒煙限酒：吸煙加速腎動脈硬化，酒精增加代謝負擔；  

6定期體檢：尤其關注尿檢和腎功能指標。

世界腎臟日倡議：

人人享有腎臟健康

腎臟病的早篩率不足10%，但早期干預可延緩甚至逆轉病情！今年，我們呼吁：  

家庭行動：為父母檢測一次尿常規(guī)；

醫(yī)院公益：開展免費篩查和健康講座；  

個人承諾：踐行健康生活方式，做自己健康的第一責任人。 

附：快速自測提示 

記錄每日排尿情況：正常尿量為1000-2000ml/天，顏色淡黃清亮。

腎臟不會“喊疼”，但您的每一次關注，都能為生命多添一份保障！

讓我們攜手行動，早檢查，早安心；護腎臟，享健康！

腎內、中西醫(yī)結合科健康咨詢電話：7109159。我們全力以赴，只為成為您最堅實的健康后盾，用專業(yè)與熱忱，為您的腎臟健康及中西醫(yī)結合診療需求保駕護航。

撰稿：腎內中西醫(yī)科  張剛