關注自“脊”，讓青少年挺直腰板

脊柱側(cè)彎，國家關注。            

預防加重，改善體態(tài)。

由于青少年生長發(fā)育快，骨骼的鈣化和肌肉力量都還處于發(fā)育過程，四個生理彎曲還沒有完全定型，很容易發(fā)生脊柱側(cè)彎。脊柱側(cè)彎早發(fā)現(xiàn)、早治療是關鍵，防止畸形發(fā)展嚴重，注意保持良好的坐姿和站姿，加強肌肉鍛煉，針對輕度的患者盡早進行運動療法治療、懸吊治療，在改善側(cè)彎有很強的優(yōu)勢。

懸吊治療——腰椎

懸吊治療——胸椎

為更好地幫助青少年改善脊柱側(cè)彎，加強自身日常姿態(tài)管理，灤州市人民醫(yī)院康復科推出——關注自“脊”青少年暑期脊柱訓練營活動，利用暑期，集中學習掌握改善脊柱側(cè)彎的鍛煉方法，學會如何在日常學習生活中管理自己的姿態(tài)。

關注自“脊”

青少年暑期脊柱訓練營

活動時間：

第一期：7月17日—7月30日

第二期：8月7日—8月20日

（周一至周五個體訓練，周六、日集體訓練）

每期兩周，每期10次個體治療+4次集體訓練課（優(yōu)惠：集體訓練課為贈送課程）。

訓練營地點：灤州市人民醫(yī)院三樓康復科訓練大廳

咨詢電話：7109265

改善青少年脊柱側(cè)彎的主要途徑

懸吊治療技術是一種運動感覺的綜合訓練系統(tǒng)，采用主動訓練為基礎，強調(diào)在不平穩(wěn)狀態(tài)下進行運動，加強局部穩(wěn)定肌、核心肌群肌肉力量，改善弱鏈肌群，提高身體在運動中的平衡、控制能力和穩(wěn)定狀態(tài)，建立正確模式姿勢——主動調(diào)整，從而達到持續(xù)改善姿勢的效果。

施羅斯體操也是目前公認的改善脊柱側(cè)彎的有效運動。日常生活中我們結(jié)合施羅斯體操訓練，加強日常生活知識管理。灤州市人民醫(yī)院康復科將兩種訓練方法結(jié)合在一起，使肌肉力量和姿勢管理同步進行，對改善脊柱姿態(tài)有非常好的效果。

施羅斯體操

保守治療在度數(shù)較小的時候進行會有較好的結(jié)果，對患者來說最大的好處是可以避免手術，同時擁有比較對稱的體態(tài)。這里要跟大家說的是遇到脊柱側(cè)彎，不要過度緊張：堅持有效的運動來克服側(cè)彎的威脅是完全可行的。

生活中應該避免的姿勢

這里我們要強調(diào)一下，不合適的運動：一、高對抗高負重和彈跳類如踢足球、跳高、舉重。二、單邊運動如羽毛球、網(wǎng)球、高爾夫等。

撰稿：康復科     唐立斌